[2020/05/05] ワンウェイラン再び。

ジョグ

先日に続いてシェアサイクリングを利用してのワンウェイラン。

今日は、境川を北上して瀬谷の方まで。

瀬谷まで12キロ弱。1時間15分。

 

瀬谷駅近くのセブンイレブンのステーションから、

電動チャリで30分。

 

電動チャリは楽ちんなので、ほとんどトレーニング的な効果はないかなーと思っていたが、股関節や膝などのストレッチ的な効果はあるかなーと感じた。

 

今度は、シェアサイクリング利用してどこに足を伸ばしてみようかな。

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ハシリ詳細。

日時2020/05/05(祝)朝天気気温19.2度(湿度94%)なし。
メニューjog距離11.56km時間1:10:49
ペース6:08/km心拍数145
(Max:182)
ピッチ169
(Max:183)
調子調子=普通

シューズnew balance HANZO C
装備2012湘南国際マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
洗えるマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→ほぼ解消。
腰回り→ハリ若干。
体重66.9kg体脂肪率17.3%

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