[2020/05/05] ワンウェイラン再び。

先日に続いてシェアサイクリングを利用してのワンウェイラン。

今日は、境川を北上して瀬谷の方まで。

瀬谷まで12キロ弱。1時間15分。

瀬谷駅近くのセブンイレブンのステーションから、

電動チャリで30分。

電動チャリは楽ちんなので、ほとんどトレーニング的な効果はないかなーと思っていたが、股関節や膝などのストレッチ的な効果はあるかなーと感じた。

今度は、シェアサイクリング利用してどこに足を伸ばしてみようかな。

ハシリ詳細。

日時 2020/05/05(祝)朝 天気 気温 19.2度(湿度94%) なし。
メニュー jog 距離 11.56km 時間 1:10:49
ペース 6:08/km 心拍数 145
(Max:182)
ピッチ 169
(Max:183)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO C
装備 2012湘南国際マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
洗えるマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→ほぼ解消。
腰回り→ハリ若干。
体重 66.9kg 体脂肪率 17.3%