今週の土曜も日の出時刻の4時半目指して出動。（結果的には5時くらいだったが、、）
引地川沿いを下り、海岸線へ。
久しぶりに江ノ島上陸。
灯台は化粧直し中。
油断したら、どこか飛んでいってしまいそうだなー（笑）
今日は帰りもしっかり脚で走って30キロ。
いやー疲れた。
そして暑かった。
ペットボトル4本飲んだ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/06/06(土)早朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.4度（湿度82％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 30.01km | 時間 | 3:04:59 |
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| ペース | 6:10/km | 心拍数 | 150 (Max:180) |
ピッチ | 166 (Max:181) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO C |
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| 装備 | UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) 洗えるマスク サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→軽い違和感。 腰回り→気にならず。 |
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| 体重 | 68.1kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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