[2020/06/06] 久しぶりの30キロは暑かった。

30キロ走

今週の土曜も日の出時刻の4時半目指して出動。(結果的には5時くらいだったが、、)

引地川沿いを下り、海岸線へ。

久しぶりに江ノ島上陸。

灯台は化粧直し中。

油断したら、どこか飛んでいってしまいそうだなー(笑)

 

今日は帰りもしっかり脚で走って30キロ。

いやー疲れた。

そして暑かった。

ペットボトル4本飲んだ。

ハシリ詳細。

日時2020/06/06(土)早朝天気気温23.4度(湿度82%)なし。
メニューLong jog距離30.01km時間3:04:59
ペース6:10/km心拍数150
(Max:180)
ピッチ166
(Max:181)
調子調子=普通

シューズnew balance HANZO C
装備UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
洗えるマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→軽い違和感。
腰回り→気にならず。
体重68.1kg体脂肪率18.6%

コメント

タイトルとURLをコピーしました