[2019/03/13] 余裕。が、しかし。

ペース走

板橋Cityマラソン(フル)まであと4日。

 

今回ベースラインタイムと設定している3時間35分のペースで8キロ。

まだまだ余裕が感じられるペースだ。

 

サブ3.5いけちゃうんじゃない?とか思ってしまうが、

今日は朝の涼しい時間帯であったし、距離も8キロなんてまだまだ序盤。

 

やっぱりベースは3時間35分において、心拍数とかチェックしながら本番は走る。

25キロ地点で早々と撃沈した2年前のようなことは二度と味わいたくない。

 

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ハシリ詳細。

日時2019/03/13(水)朝天気気温8.9度(湿度71%)なし。
メニューPace run 8K (3h35m pace)距離8.02km時間0:40:01
ペース5:00/km心拍数155
(Max:163)
ピッチ180
(Max:188)
調子調子=好調

シューズnew balance HANZO C
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
NIKE DRI-FIT カモショート(キャンティーン/ホワイト)
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計ForeAthlete 630J心拍計ハートレートモニター(FR410付属品)
状態腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重66.7kg体脂肪率17.9%

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