[2019/03/13] 余裕。が、しかし。

板橋Cityマラソン(フル)まであと4日。

今回ベースラインタイムと設定している3時間35分のペースで8キロ。

まだまだ余裕が感じられるペースだ。

サブ3.5いけちゃうんじゃない?とか思ってしまうが、

今日は朝の涼しい時間帯であったし、距離も8キロなんてまだまだ序盤。

やっぱりベースは3時間35分において、心拍数とかチェックしながら本番は走る。

25キロ地点で早々と撃沈した2年前のようなことは二度と味わいたくない。

ハシリ詳細。

日時 2019/03/13(水)朝 天気 気温 8.9度(湿度71%) なし。
メニュー Pace run 8K (3h35m pace) 距離 8.02km 時間 0:40:01
ペース 5:00/km 心拍数 155
(Max:163)
ピッチ 180
(Max:188)
調子 調子=好調

シューズ new balance HANZO C
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
NIKE DRI-FIT カモショート(キャンティーン/ホワイト)
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 ハートレートモニター(FR410付属品)
状態 腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重 66.7kg 体脂肪率 17.9%