[2019/03/01] 好調維持。

今週末の三浦国際市民マラソン（ハーフ）は、板橋Cityマラソン（フル）の2週間前ということで、あくまで調整の位置づけにすることにした。

直近のハーフマラソンで2回連続、直後に体調を崩したというのもあるので。

ということで、2日前の今朝も今週末に向けての疲れは考慮せずに走る。

ビルドアップ走で8キロ。キロ5:30で入ってキロ4:45まで上げた。

最近は、気持ちよく走れている。

ここまで来たら能力向上はそんなに期待できない。

2週間後に向けて、調子の維持、体調の維持を心がける。

ハシリ詳細。

日時	3/1(金)朝	天気	曇	気温	8.6度（湿度90％）	風	なし。

メニュー	Buildup run 8K (5:30->4:45)	距離	10.09km	時間	0:53:23

ペース	5:17/km	心拍数	157 (Max:190)	ピッチ	174 (Max:188)

調子

シューズ	new balance HANZO C

装備	UA CGサーモコンプレッションLSモックティゴラウインドブレーカー（ネイビー） SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) BROOKS手袋 NIKEランニングラップ