[2019/03/01] 好調維持。

今週末の三浦国際市民マラソン(ハーフ)は、板橋Cityマラソン(フル)の2週間前ということで、あくまで調整の位置づけにすることにした。

直近のハーフマラソンで2回連続、直後に体調を崩したというのもあるので。

ということで、2日前の今朝も今週末に向けての疲れは考慮せずに走る。

ビルドアップ走で8キロ。キロ5:30で入ってキロ4:45まで上げた。

最近は、気持ちよく走れている。

ここまで来たら能力向上はそんなに期待できない。

2週間後に向けて、調子の維持、体調の維持を心がける。

ハシリ詳細。

日時 3/1(金)朝 天気 気温 8.6度(湿度90%) なし。
メニュー Buildup run 8K (5:30->4:45) 距離 10.09km 時間 0:53:23
ペース 5:17/km 心拍数 157
(Max:190)
ピッチ 174
(Max:188)
調子 調子=好調

シューズ new balance HANZO C
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
BROOKS手袋
NIKEランニングラップ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重 66.7kg 体脂肪率 18.1%