[2019/02/27] 体幹で走る。

ペース走

今朝はペース走。

キロ4:30で8キロ。

走り切った。

肩を開いて体幹で走るイメージがいい感じでハマっている気がする。

あとは、この姿勢を42.195キロを維持できるか。

ハシリ詳細。

日時2/27(水)朝天気気温7.5度(湿度46%)なし。
メニューPace run 8K (4:30)距離11.94km時間1:01:27
ペース5:09/km心拍数166
(Max:187)
ピッチ174
(Max:182)
調子調子=好調

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
BROOKS手袋
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計ハートレートモニター(FR410付属品)
状態腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重66.3kg体脂肪率17.9%

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