[2016/10/21] 無音。

ジョグ+ウインドスプリント

ヘッドホン忘れて、今朝は無音のラン。

たまには悪くない。

 

疲れ気味なのか、風邪気味なのか、若干体が重い。

週末日曜日は、ちばアクアラインマラソン2016(フル)。

特別な調整はしてきていないが、明日は走るのスキップしようかな、、

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ハシリ詳細。

日時10/21(金)朝天気気温16度(湿度77%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離5.47km時間0:37:41ペース6:54/km心拍数136
(Max:173)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は解消方向
体重69.2kg体脂肪率18.7%

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