めっきり秋。この時期、晴れた朝はとても気持ちがいい。
今日はスロージョグ。
昨日のペース走の疲れが若干、脚に残る。
ゆっくりペースだがフォームを崩さぬよう、体幹をしっかりキープして走った。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/19(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 20度（湿度81%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.16km | 時間 | 0:36:12 | ペース | 7:01/km | 心拍数 | 130 (Max:150) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | PUMA Mobium Elite V2 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ DIARIGハーフパンツ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は解消方向 |
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| 体重 | 69.9kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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