[2016/10/18] 好調。

ペース走

雨上がりの早朝。

キロ5:00ペースで10キロ。

まだ少し余力があったので最後1キロはさらにペースをあげて、4:25で締め。

 

ここのところ、なんだか好調。

  • 体重を年明けに5キロ程度落としたこと。
  • 最近、体幹をしっかり固定して走るように心がけていること。
  • 涼しくなったこと。

あたりが要因か。3つ目が一番大きいような気もするが。

あんなに退屈だった夏場のランニング。

最近は実に楽しい。

 

しかしながら、好事魔多し。こんな時に限って風邪とかひきがちなので用心。

 

ハシリ詳細。

日時10/18(火)朝天気気温17度(湿度78%)なし
メニューTempo run 10K (5:00)距離10.02km時間0:48:51ペース4:53/km心拍数168
(Max:187)
調子調子=好調

シューズBeMoLo Running Velo
装備UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
ノースフェースハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は解消方向
体重69.8kg体脂肪率18.3%

コメント

タイトルとURLをコピーしました