[2024/10/23] 4日前。あとは。

ペース走

横浜マラソン4日前。ペース走5キロ。

体は動いている。

あとは疲労を抜くだけかな。

 

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ハシリ詳細。

日時 10月23日(水)午前6時36分 天気 気温 21.3度(湿度81%) 北北西0.6m/s
メニュー Pace run 5K (5:30) 距離 8.68km 時間 0:50:29
ペース 5:48/km 心拍数 144
(Max:162)
ピッチ 169
(Max:178)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.5 無酸素TE 0.0 VO2 Max 50

シューズ NIKE Zoom Fly 5
装備 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 71.7kg 体脂肪率 22.0%

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