[2018/10/23] フルから2日、アクティブレスト。

アクアラインマラソンから2日。

まだ、太ももあたりに筋肉痛は残るが、ゆっくりと再始動。

今回筋肉痛以外は目立ったダメージはなし。

腰も問題なし。

走っている最中から股関節に少し違和感をおぼえつつも大事ではなさそう。

湘南国際マラソンまで湘南国際マラソン(フル)まであと40日。6週弱。

3時間35分切りを狙いたい。

ハシリ詳細。

日時 10/23(火)朝 天気 気温 15.5度(湿度69%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:38:01
ペース 7:35/km 心拍数 120
(Max:142)
ピッチ 165
(Max:171)
調子 調子=好調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
UAウーブンカプリパンツ スティール
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
左太もも→筋肉痛。
体重 69.0kg 体脂肪率 18.2%