朝起きて外を見たら雨は降っていない。
明日も天気が怪しそうなので、今朝は走るかと外出たら雨。。。
ちょっと悩んだが、もう着替えてしまったので、走り始める。
少し走って体が温まってからは、雨もちょうどよく。
3日連続のラン。
左ふくらはぎにハリ残るが、ゆっくりジョグで走るうちに気にならなく。
まだ万全ではないが、体の状態は改善してきた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/14(金)朝 | 天気 | 雨 | 気温 | 21.5度（湿度91％） | 風 | なし |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.07km | 時間 | 0:35:02 |
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| ペース | 6:55/km | 心拍数 | 143 (Max:169) | ピッチ | 166 (Max:178) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム) |
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| 時計 | vivosmart J HR+ | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→ほとんど気にならず。 左ふくらはぎ。→ハリ残るが、中盤以降問題なし。 左アキレス腱違和感。→問題なし。 左足足底筋膜炎ぎみ→気にならず。 |
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| 体重 | 67.7kg | 体脂肪率 | 19.2％ |
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