[2018/06/09] 長い時間。

LSD

とにかく長い時間、体を動かしてみるということを目標にLSD。

時には、ウォークも交えながら。

 

雨上がりの晴天。朝6時前に出発。

引地川を下り、

海岸に出る。富士山がきれい。

砂浜を走る。台風が近づいていることもあってか、いい波が来ている感じ。

橋を渡って、

江ノ島へ。普段は行かない山の方へ登って、ヨットハーバーを眺む。

江ノ島の奥の方へ。朝早いので、人もほとんどおらず静かで気持ちがいい。

帰りは境川沿いを上った。田植えの最盛期。

 

藤沢市を半日満喫。

気温は30度近くまで上がっており、ところどころの水道で水をかぶりながら走った。

水分も3リットル近く摂取。

 

楽しかったけど、ウルトラマラソンは自分には無理だと思った!

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ハシリ詳細。

日時6/9(土)朝天気気温24度~29度(湿度91%~63%)なし
メニューLSD + Walk距離31.40km時間4:37:50
ペース8:51/km心拍数138
(Max:179)
ピッチ163
(Max:186)
調子調子=普通

Relive ‘Morning Jun 9th’

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
SALOMON TRAIL 20
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左アキレス腱少し違和感。
体重69.2kg体脂肪率19.0%

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