[2020/12/10] じっくり丁寧に。

ジョグ

昨日のインターバル走の疲れ残る。

ふくらはぎに張り。腰に張り。

久しぶりに、キロ4分台前半で走ったからなー

 

今朝は、じっくり丁寧にキロ7分半ペースでジョグ。

 

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ハシリ詳細。

日時 12月9日(木)朝 天気 気温 9.1度(湿度72%) 北北東4.1m/s
メニュー Slow jog 距離 5.23km 時間 0:39:31
ペース 7:33/km 心拍数 129
(Max:149)
ピッチ 167
(Max:178)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.2 無酸素TE 0.0 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→張り。
腰→少し張り。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.8%

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