[2020/12/10] じっくり丁寧に。

昨日のインターバル走の疲れ残る。

ふくらはぎに張り。腰に張り。

久しぶりに、キロ4分台前半で走ったからなー

今朝は、じっくり丁寧にキロ7分半ペースでジョグ。

ハシリ詳細。

日時	12月9日(木)朝	天気	曇	気温	9.1度（湿度72％）	風	北北東4.1m/s

メニュー	Slow jog	距離	5.23km	時間	0:39:31

ペース	7:33/km	心拍数	129 (Max:149)	ピッチ	167 (Max:178)

調子		有酸素TE	2.2	無酸素TE	0.0	VO2 Max	49

シューズ	NIKE Pegasus 37

装備	UAコールドギアLSモック(Blue) ティゴラウインドブレーカー（ネイビー） IGNIOネックカバー MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ UAスポーツマスク