[2020/12/10] じっくり丁寧に。

ジョグ

昨日のインターバル走の疲れ残る。

ふくらはぎに張り。腰に張り。

久しぶりに、キロ4分台前半で走ったからなー

 

今朝は、じっくり丁寧にキロ7分半ペースでジョグ。

 

ハシリ詳細。

日時12月9日(木)朝天気気温9.1度(湿度72%)北北東4.1m/s
メニューSlow jog距離5.23km時間0:39:31
ペース7:33/km心拍数129
(Max:149)
ピッチ167
(Max:178)
調子調子=普通有酸素TE 2.2無酸素TE 0.0VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→張り。
腰→少し張り。
体重69.8kg体脂肪率19.8%

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