[2017/10/18] やっと晴れた。追い込んだ。

インターバル走

やっと晴れた。4日ぶりラン。

 

今朝は、インターバル走1キロ4:15を5本。

走り込み不足解消と、脚の負担が大きい小さい周回の秋葉台公園は避けて、少し脚を伸ばして親水公園で。

4本目辺りから胃が気持ち悪くなり、5本目は少し垂れたけど、まあ頑張った。

 

どれだけ頑張ったか心拍数を確認しようとしたら、心拍計が働いておらず、、、

また、ぶっ壊れたか?

1年持たずおかしくなってもらっては困るのだが、、、

とりあえず、今夜、電池交換してみる。

(→夜追記:電池交換したら直った。ただの電池切れ、、、)

 

走った後、少し腰痛気味。

ストレッチさぼってた。

また再開しなければ。

ハシリ詳細。

日時10/18(水)朝天気気温12度(湿度92%)なし
メニューInterval run (4:15×5)距離11.12km時間1:04:51
ペース5:50/km心拍数ピッチ174
(Max:190)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー,
new balance 9インチハーフパンツ
状態左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
右アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、ほんの少し。
左足裏、異常なし。
腰のハリ、気にならず。
体重70.5kg体脂肪率19.2%

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