[2018/09/26] ペース走10キロ。

ペース走10キロ。キロ5分ペースで。

スピードを上げていくと、やはり腰のハリが気になる。

前傾姿勢で腹筋で着地の衝撃を吸収するイメージで走る。

1ヶ月前とかを考えたら、体の調子は上向き。

今週末は30キロ走の予定。

ハシリ詳細。

日時 9/26(水)朝 天気 小雨 気温 18.6度(湿度92%) 北風やや強し
メニュー Pace run 10K (5:00) 距離 12.04km 時間 1:03:50
ペース 5:18/km 心拍数 159
(Max:184)
ピッチ 174
(Max:190)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→ハリあるも問題なし。
左アキレス腱違和感。→なし。
左足足底筋膜炎ぎみ→気にならず。
体重 69.0kg 体脂肪率 19.4%