[2018/10/11] 境川でビルドアップ走。

今朝はビルドアップ走５キロ。キロ4:55からキロ4:25まで上げる予定。

しかし、最後の１キロは上げきれず、4:28でフィニッシュ。無念。

胃腸の強化が必要かな。また強力わかもとを飲もう。

腰は、だいぶ良くなった。

股関節のストレッチはかかせないが。

ここ数年、夏場は、アキレス腱、ふくらはぎ、腰など体に不調が出ることが多い。

しかしながら、秋マラソンに向けてトレーニングをしていくと、良くなっていく。

春先から夏場の過ごし方を考えなければいけないかも？

ハシリ詳細。

調子