[2018/10/10] 癒やしジョグ。

ジョグ+ウインドスプリント

一昨日の30キロ走の疲れ残る。

いつも以上にゆっくりとジョグ。

 

次第に体がほぐれてくる。

ウインドスプリント3本入れて締め。

 

10月10日は、晴れの特異日。

朝からさわやかな天気。

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ハシリ詳細。

日時10/10(水)朝天気気温20.7度(湿度84%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離7.68km時間0:54:05
ペース7:02/km心拍数131
(Max:171)
ピッチ164
(Max:192)
調子調子=好調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重69.8kg体脂肪率18.2%

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