一昨日の30キロ走の疲れ残る。
いつも以上にゆっくりとジョグ。
次第に体がほぐれてくる。
ウインドスプリント3本入れて締め。
10月10日は、晴れの特異日。
朝からさわやかな天気。
ハシリ詳細。
日時 | 10/10(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 20.7度(湿度84%) | 風 | なし |
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メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.68km | 時間 | 0:54:05 |
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ペース | 7:02/km | 心拍数 | 131 (Max:171) |
ピッチ | 164 (Max:192) |
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調子 | ![]() |
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シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 18.2% |
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