[2018/10/10] 癒やしジョグ。

一昨日の30キロ走の疲れ残る。

いつも以上にゆっくりとジョグ。

次第に体がほぐれてくる。

ウインドスプリント3本入れて締め。

10月10日は、晴れの特異日。

朝からさわやかな天気。

ハシリ詳細。

日時 10/10(水)朝 天気 気温 20.7度(湿度84%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.68km 時間 0:54:05
ペース 7:02/km 心拍数 131
(Max:171)
ピッチ 164
(Max:192)
調子 調子=好調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重 69.8kg 体脂肪率 18.2%