今日から10月。
走るまでのわずかな時間だが，半袖にハーフパンツだと少し肌寒さを感じた。
インターバル走でしっかり息をきらして走り切ることが出来た。
気温が下がってくるといよいよランの季節。
今週末は30キロを走る予定。
相変わらず，ふくらはぎやアキレス腱周りの調子がいまいちだが，ごまかしごまかしやっている。
| 日時 | 10/1(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 16度 | 風 | なし |
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| メニュー | インターバル走(2K(5:00->4:40)x3) | 距離 | 8.93km | 時間 | 0:47:50 | ペース | 5:21/km | 心拍数 | 158 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero mana 7 (Solar Slime) |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (Black) new balance 9インチハーフパンツ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか |
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| 体重 | 74.7kg |
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