[2015/10/14] ビルドアップ8K。

ビルドアップ走

今朝はビルドアップ走を8キロ。

5:15/kmから入り,最後は4:45/kmまで上げる。

心肺にしっかり負荷をかけられた。

 

左ふくらはぎの違和感も解消の方向。

太ももをしっかり上げて,ふくらはぎがロックされないように抜くようなイメージで走るようにした効果が現れている。

 

調子は上々になってきた。

 

日時10/14(水)朝天気気温15度なし
メニュービルドアップ走8K(5:15→4:45)距離10.00km時間0:52:14ペース5:13/km心拍数162
調子調子=好調

 

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
ノースフェースハーフパンツ
C3fitゲイター
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
体重74.5kg

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