先週走りきれなかった25Kペース走のやり直し。
今回は疲れも残っていなかったので無事走り切れた。
25K走っても余力が残ってたので、さらに5Kのおかわり。
最後の1Kはラストスパート。5:05でしめた。
湘南国際まであと2ヶ月弱。
サブフォーペースなら現時点でも走りきれそう。
徐々に追い込んで，本番は3時間45分を目指す。
| 日時 | 10/10(土)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 16->18度 | 風 | なし |
|---|
| メニュー | ペース走30K(5:40) | 距離 | 32.01km | 時間 | 2:59:56 | ペース | 5:37/km | 心拍数 | 157 |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | adizero mana 7 (Solar Slime) |
|---|
| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (Black) new balance 9インチハーフパンツ C3fitゲイター ネイサン ボトルポーチ |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか 右足土踏まず周辺違和感 |
|---|
| 体重 | 74.4kg |
|---|
コメント