[2015/11/11] 息絶え絶えなビルドアップ走。

ビルドアップ走

風邪で1週間走っていなかったせいか、まだ風邪が癒えきっていないせいか。

今朝のスピード練習はきつかった。

心肺も足腰もキツかったので、おそらく両方だろう。

 

ビルドアップ走、5:15から4:45まで上げて8キロを走ったが、信号以外で3回も立ち止まってるから、ちゃんと走り切ったとは言い難いかな。

日時11/11(水)朝天気気温13度北風少し
メニュービルドアップ走8K(5:15→4:45)距離10.00km時間0:53:02ペース5:18/km心拍数164
調子調子=不調

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備UAヒートギアコンプレッションステルスLSモックUA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
DIARIGハーフパンツ
BROOKS手袋
状態風邪ほぼ治癒(鼻水、咳)
左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感ほぼ解消
右足土踏まず周辺ほぼ解消
体重73.7kg

 

 

 

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