風邪で１週間走っていなかったせいか、まだ風邪が癒えきっていないせいか。
今朝のスピード練習はきつかった。
心肺も足腰もキツかったので、おそらく両方だろう。
ビルドアップ走、5:15から4:45まで上げて８キロを走ったが、信号以外で３回も立ち止まってるから、ちゃんと走り切ったとは言い難いかな。
| 日時 | 11/11(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 13度 | 風 | 北風少し |
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| メニュー | ビルドアップ走8K(5:15→4:45) | 距離 | 10.00km | 時間 | 0:53:02 | ペース | 5:18/km | 心拍数 | 164 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero mana 7 (Solar Slime) |
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| 装備 | UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック , UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)DIARIGハーフパンツ BROOKS手袋 |
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| 状態 | 風邪ほぼ治癒（鼻水、咳） 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感ほぼ解消 右足土踏まず周辺ほぼ解消 |
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| 体重 | 73.7kg |
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