[2015/10/07] 重い体でインターバル走。

インターバル走

昨晩までは,今日のスピード練習は回避かな?と思っていた。

全身に残る筋肉痛のため。

 

朝起きて,まだまだ太ももに筋肉痛が残っていたのでどうしようかなと思ったが,強行してみることにした。

1km 4:40/kmを5本。

3本でヤバそうだったら止めようと決めていたが,走ってみたら思いのほか走れた。

キツいメニューをこなせると,自信になる。

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日時10/7(水)朝天気気温15度北風強し
メニューインターバル走(4:35×5)距離11.19km時間1:05:54ペース5:53/km心拍数155
調子調子=普通

 

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
C3fitゲイター
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
左ふともも裏筋肉痛
右ふともも前筋肉痛
体重74.9kg

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