[2015/08/29] 久々の20キロ。

ペース走

久々の20キロという距離のスピードトレーニング。

5月の山中湖ロードレース以来,3ヶ月ぶり。

 

5分40秒のペース走。走りきれて一安心。

 

湘南国際マラソンまであと99日。

100日を切った。

 

3時間40分を目指し,これから仕上げていく。

 

 

日時8/27(木)朝天気気温20度北風やや強し
メニューペース走20K(5:40)距離22.01km時間2:06:32ペース5:45/km心拍数158
調子調子=普通

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
ノースフェースハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
体重74.1kg

コメント

  1. […] 一昨日のペース走20Kの疲れが残っている。 […]

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