今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。
今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40/kmで5キロ走る予定だったが、緊急仕事による早朝出勤で中止。
土曜日に予定している30キロ走が中1日になってしまったため、少し軽めのメニューにした。
といっても、一昔を考えれば、それなりの負荷のメニューではあると思うが、心拍数も165あたりをキープ。
いい感じ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2/11(祝)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 2度 | 風 | なし |
|---|
| メニュー | ペース走5K(5:00) | 距離 | 9.28km | 時間 | 0:52:54 | ペース | 5:42/km | 心拍数 | 154 |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | adizero mana 7 (solar slime) |
|---|
| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック, UAライトウェイトフードジャケット , UAウーブンカプリパンツ スティール  , UA CGランタイト, UAネックウォーマー, BROOKS手袋, UAイヤーウォーマー |
|---|
| 状態 | 良好 |
|---|
| 体重 | 72.1kg |
|---|
コメント