[2016/02/11] 軽めのスピード練習。

ペース走

今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。

今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40/kmで5キロ走る予定だったが、緊急仕事による早朝出勤で中止。

土曜日に予定している30キロ走が中1日になってしまったため、少し軽めのメニューにした。

 

といっても、一昔を考えれば、それなりの負荷のメニューではあると思うが、心拍数も165あたりをキープ。

いい感じ。

 

ハシリ詳細。

日時2/11(祝)朝天気気温2度なし
メニューペース走5K(5:00)距離9.28km時間0:52:54ペース5:42/km心拍数154
調子調子=普通

シューズadizero mana 7 (solar slime)
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
UAライトウェイトフードジャケット ,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態良好
体重72.1kg

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました