[2015/05/29] レース2日前の試走

ペース走

風邪の方は、だるさが抜けて多少回復傾向。

山中湖ロードレース2日前、想定レースペース(4:55/km)でどの程度走れるか4Kほど試走してみる。

心拍数上がりまくりだし,正直しんどい。

 

明後日の本番、

PR諦めてペース落とすか、それとも、行けるとこまで突っ込んでみるか、、、

 

日時5/29(金)朝天気気温21度北風やや強め
メニューペース走4K(4:53)距離5.17km時間0:26:52ペース5:12/km心拍数175
調子調子=不調

 


 

シューズadizero mana 7 (solar slime)
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 少し違和感
軽い風邪(鼻水、のど違和感) –> 回復傾向

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