[2016/02/13] 一足早い春の中、30キロラン。

30キロ走

季節外れのポカポカ陽気の中、今週も海岸線を30キロペース走、5:20/kmペースで。

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途中、先週より余裕を持って走れている!と感じたりもしたが、終わってみるとタイム、心拍数、余力など先週とほぼ同じ結果に。

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先週と同じく、結果的に限界に近いいい追い込みになった。

 

来週は、本番の東京板橋に向けて、30キロ走る最後のチャンス。

先週、今週は後半、少しでもタイム上げようと頑張ったが、来週はいかに余力を残して30キロを走り切れるかということをテーマに走ってみよう。

その結果いかんで、狙いの板橋でのペースを決定する。

 

10月に買ってからいまいちしっくり来ることがなかったadizero Japan boost 2

今日ははじめてこのシューズと足の一体感を感じたランだった。

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ここまでこのシューズの走行距離約260キロ。

次はまたmana7買おうかなーと思ったりもしたが、Japan boostの株も上がってきた。

 

 

 

ハシリ詳細。

日時2/13(土)朝天気気温9度→15度微風
メニューペース走30K(5:20)距離30.01km時間2:38:35ペース5:17/km心拍数167
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 2
装備adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ),
new balance 9インチハーフパンツ ,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態良好
体重71.4kg

 

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