[2017/12/18] 凍てつく。

今朝は今年一番の冷え込み。

気温は氷点下間近。

朝起きてくじけそうになりつつも、出動。

今冬も朝ランできそうだ。

今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。

途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。

ハシリ詳細。

日時 12/18(月)朝 天気 気温 2度(湿度59%) なし
メニュー Free run 距離 7.66km 時間 0:42:41
ペース 5:34/km 心拍数 156
(Max:187)
ピッチ 172
(Max:202)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 右ふくらはぎのハリ、なし。
左アキレス腱の違和感、なし。
左ふくらはぎ、なし。
両太もも、なし。
腰痛、なし。
体重 67.3kg 体脂肪率 18.4%