[2017/12/18] 凍てつく。

ランニング日誌

今朝は今年一番の冷え込み。

気温は氷点下間近。

 

朝起きてくじけそうになりつつも、出動。

今冬も朝ランできそうだ。

 

今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。

途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。

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ハシリ詳細。

日時12/18(月)朝天気気温2度(湿度59%)なし
メニューFree run距離7.66km時間0:42:41
ペース5:34/km心拍数156
(Max:187)
ピッチ172
(Max:202)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態右ふくらはぎのハリ、なし。
左アキレス腱の違和感、なし。
左ふくらはぎ、なし。
両太もも、なし。
腰痛、なし。
体重67.3kg体脂肪率18.4%

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