今朝は今年一番の冷え込み。
気温は氷点下間近。
朝起きてくじけそうになりつつも、出動。
今冬も朝ランできそうだ。
今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。
途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12/18(月)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 2度(湿度59％) | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Free run | 距離 | 7.66km | 時間 | 0:42:41 |
|---|
| ペース | 5:34/km | 心拍数 | 156 (Max:187) |
ピッチ | 172 (Max:202) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
|---|
| 状態 | 右ふくらはぎのハリ、なし。 左アキレス腱の違和感、なし。 左ふくらはぎ、なし。 両太もも、なし。 腰痛、なし。 |
|---|
| 体重 | 67.3kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
|---|
コメント