今朝もジョグ。
ふくらはぎが調子を取り戻しつつあるので、試しにウインドスプリントを入れてみた。
ちょっと、まだこわいかな、、
1キロくらい走った後、信号待ちなどで休憩を入れると、ふくらはぎの調子は良い。
横浜マラソンまであと2日。
天気はほぼほぼ雨になりそうだ。
フルマラソンで雨に降られることなんてこれまでほとんどなかったのに、さいたまマラソンにつづいて２連続。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月24日(金)午前6時56分 | 天気 | 曇 | 気温 | 14.2度（湿度63％） | 風 | 北3.5m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx1 | 距離 | 5.06km | 時間 | 0:35:06 |
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| ペース | 6:56/km | 心拍数 | 132 (Max:155) |
ピッチ | 163 (Max:192) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.6 | 無酸素TE |
0.6 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ PUMAウーブンシャツ new balance LSシャツ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ違和感少し。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.7kg | 体脂肪率 | 22.3％ |
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