[2018/01/30] 長い旅路。

ジョグ+ウインドスプリント

日曜日の湘南藤沢市民マラソンを走り切り、左ふくらはぎ上部外側の張りが残る。

深刻な状況ではまったくないけど、ここしばらくずっと違和感を感じている箇所だから少し気になる。

雪の上で走った効果で少し走り方を掴みかけているような感じもあるが、まだまだハマってない。

長い旅路。

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ハシリ詳細。

日時1/30(火)朝天気気温3度(湿度48%)北風少し強め
メニューSlow jog + WSx3距離9.06km時間1:00:02
ペース6:38/km心拍数138
(Max:170)
ピッチ169
(Max:195)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
new balance 9インチハーフパンツ
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左ふくらはぎ上部外側に張り。
体重69.4kg体脂肪率19.0%

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