[2018/01/31] 感慨深し。

ペース走

今朝はペース走10キロ。キロ4:45のペースで。

なかなかハードなメニュー。

 

しかしながら、日曜日の湘南藤沢市民マラソンで16キロをキロ4:19で走りきれたのは大いに自信になった。

キツいながらも気持ちよく走り切れた。

 

かつては、キロ5:00ペースでインターバル走をやっていたと思うとなかなか感慨深い。

 

明日は人間ドック。

何もひっかからなければいいな~

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ハシリ詳細。

日時1/31(水)朝天気気温2度(湿度57%)なし
メニューPace run 10K (4:45)距離10.02km時間0:47:07
ペース4:42/km心拍数170
(Max:192)
ピッチ180
(Max:196)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左ふくらはぎ上部外側に少し張り。
体重68.8kg体脂肪率19.4%

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