今朝はペース走10キロ。キロ4:45のペースで。
なかなかハードなメニュー。
しかしながら、日曜日の湘南藤沢市民マラソンで16キロをキロ4:19で走りきれたのは大いに自信になった。
キツいながらも気持ちよく走り切れた。
かつては、キロ5:00ペースでインターバル走をやっていたと思うとなかなか感慨深い。
明日は人間ドック。
何もひっかからなければいいな～
ハシリ詳細。
| 日時 | 1/31(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 2度（湿度57％） | 風 | なし |
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| メニュー | Pace run 10K (4:45) | 距離 | 10.02km | 時間 | 0:47:07 |
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| ペース | 4:42/km | 心拍数 | 170 (Max:192) |
ピッチ | 180 (Max:196) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー UAイヤーバンド BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ上部外側に少し張り。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
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