[2018/01/24] 雪のおかげで?

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昨日の雪道ランのおかげで、着地のいい感覚を取り戻したかも。

雪道はしっかり足裏全体で着地しないとすべってしまう。

さらに体全体の重心の中心をその足裏に乗せないといけない。

なかなか理にかなっているのかも?

今朝は秋葉台公園でペース走8キロ。キロ4分30秒のペースで。

今週末の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)の想定ペース。

久しぶりにいい感覚で走れた気がする。

ハシリ詳細。

日時 1/24(水)朝 天気 気温 2度(湿度49%) 西風強め
メニュー Pace run 8K (4:30) 距離 11.67km 時間 1:00:51
ペース 5:13/km 心拍数 163
(Max:193)
ピッチ 175
(Max:184)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左ふくらはぎ上部に張り。
体重 68.6kg 体脂肪率 19.1%
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