[2024/03/07] あと10日。

インターバル走

板橋Cityマラソン(フル) まであと10日。

今朝は、1キロ4:55を5本のインターバル走。

後半は心肺苦しかったが、走り切れた。

 

順調に回復してきている右ふくらはぎだが、スピードを上げるとまだ気になる。

北風、少し強め。後半はしんどかった。

 

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ハシリ詳細。

日時 3月7日(木)朝 天気 気温 6.6度(湿度57%) 北北東3.3m/s
メニュー Interval run (4:55×5) 距離 10.85km 時間 1:07:23
ペース 6:12/km 心拍数 142
(Max:167)
ピッチ 172
(Max:187)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.9 無酸素TE 0.5 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
BROOKS手袋
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 右ふくらはぎ~アキレス腱違和感若干。
体重 71.9kg 体脂肪率 22.5%

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