板橋Cityマラソン（フル） まであと10日。
今朝は、１キロ4:55を5本のインターバル走。
後半は心肺苦しかったが、走り切れた。
順調に回復してきている右ふくらはぎだが、スピードを上げるとまだ気になる。
北風、少し強め。後半はしんどかった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月7日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 6.6度（湿度57％） | 風 | 北北東3.3m/s |
|---|
| メニュー | Interval run (4:55×5) | 距離 | 10.85km | 時間 | 1:07:23 |
|---|
| ペース | 6:12/km | 心拍数 | 142 (Max:167) |
ピッチ | 172 (Max:187) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.5 | VO2 Max |
46 |
|---|
| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
|---|
| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） BROOKS手袋 |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 右ふくらはぎ～アキレス腱違和感若干。 |
|---|
| 体重 | 71.9kg | 体脂肪率 | 22.5％ |
|---|
コメント