[2024/03/09] 秋に持ち越し。

板橋Cityマラソン（フル）、１週間前。

本来なら10キロくらいにとどめて疲れ抜くところなんだろうけど、脚をなるべく作っておきたいということで２１キロ。

キロ5:55ペース（フル換算4時間10分）で走る。

序盤は、相変わらずサブフォーもいけるんじゃないか？なんて勘違いをするわけだけど、終盤は脚が売り切れ気味。

それでもなんとか走りきった。

やっぱりサブフォーは今の実力では無理。

GARMINが予想するこれくらいのタイムがやっぱり妥当。

あと1ヶ月くらいあれば、サブ４いけそうな気がするけど、サブフォー復帰は秋以降に持ち越し。

ハシリ詳細。

日時	3月9日(土)朝	天気	晴	気温	6.7度（湿度85％）	風	東北東0.6m/s

メニュー	Pace run 21K (5:55)	距離	21.12km	時間	2:04:10

ペース	5:52/km	心拍数	163 (Max:177)	ピッチ	176 (Max:187)

調子		有酸素TE	5.0	無酸素TE	0.0	VO2 Max	46

シューズ	NIKE Zoom Fly 3

装備	ナイキチームウーブン３／４２．０ adidas ウインドジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） BROOKS手袋サロモンウエストバッグ SENSIBELT キャメルバックボトル UAキャップ（ウルトラブルー）