[2020/01/22] 悩ましい。

シューズ

今週末の10マイルレース・湘南藤沢市民マラソンのトライアル。

ズームフライ3でいけるか否か。

 

境川沿いで、当日の目標ペース・キロ4分20秒で8キロ走ってみる。

出足は快調。

ズームフライ3が気持ちよくスピードに乗ってくれた。

最初の1キロは4分14秒。2キロ目は4分17秒。

 

しかし、2キロを終え、下りを折り返したあたりから怪しくなる。

懸念のシューズの重さを感じ始める。

3キロ目4分26秒、4キロ目4分34秒、、、

 

再度折り返して下りとなると少し挽回。

4分21秒、4分18秒。

 

折返して、再度上りとなった最後の2キロは4分30秒、4分28秒。

終了。

8キロの平均ペースはキロ4分23秒。。。

 

悩ましい。

このペースだとどうしてもズームフライ3の重さが文字通り足かせになる感がある。

しかし、この反発力は捨てがたくもある。

 

上りはほとんどない湘南藤沢市民マラソン。

思い切って投入してみるか。

無難に、HANZO Rでいくか。

悩む。。。

 

そんなことより天気だわ。

予報は悪化の一途。。。

気温が低い上に雨予報。

いままでのレースで一番つらい気象条件になるかも。

ハシリ詳細。

日時 2020/01/22(水)朝 天気 気温 4.4度(湿度64%) 北風少し。
メニュー Pace run 8K (4:20) 距離 11.86km 時間 0:58:25
ペース 4:56/km 心拍数 159
(Max:184)
ピッチ 174
(Max:191)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
Find-Out ストレッチフィット手袋
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し違和感。
腰~股関節→若干違和感。
体重 67.3kg 体脂肪率 18.1%

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