2週間ぶりに控えた板橋Cityマラソンのために、1回は30キロ走っておきたいということで、超久々の30キロ走。
2年5ヶ月ぶりっぽい。
キロ6分でペース走。
序盤、だいぶ余裕あり、これはサブフォーもいけるんじゃないか？なんて思ったけど、後半はいっぱいいっぱい。。。
毎度毎度の序盤の勘違い。
この勘違いを認識できるだけでも30キロ走の意義がある。
河津桜（？）が見頃。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月3日(日)午前 | 天気 | 晴 | 気温 | 5.2度（湿度48％） | 風 | 北北東1.2m/s |
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| メニュー | Pace run 30K (6:00) | 距離 | 32.03km | 時間 | 3:11:15 |
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| ペース | 5:58/km | 心拍数 | 161 (Max:180) |
ピッチ | 175 (Max:240) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.7 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） BROOKS手袋 サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 右ふくらはぎ～アキレス腱違和感若干。 |
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| 体重 | 71.5kg | 体脂肪率 | 22.1％ |
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