[2024/02/17] ちょうど1年前に。

ジョグ

だいぶアキレス腱の違和感はなくなってきた。

今日はロングジョグ。

通信隊グラウンドへ。

ここは元々、米軍の通信施設があった場所で、今は返還されて、学童野球や中学野球のチームのグラウンドが20近くある。

今日は、中学のクラブチームの見学も兼ねて(息子は野球部が濃厚だが)。

 

ちょうど1年前も、新チームの最初の試合をここでやったなー

その時も、こんな感じのどんより天気で風も強かった。

 

ちらっと様子見て、ほかを走ろうと思ってたけど、なんかいろいろなチームが練習しているのが面白くて、3~4周してしまった。

また、走りに来よっと。

 

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ハシリ詳細。

日時 2月17日(土)午前 天気 気温 8.5度(湿度59%) 北北西2.5m/s
メニュー Slow long jog 距離 20.01km 時間 2:24:00
ペース 7:11/km 心拍数 147
(Max:171)
ピッチ 167
(Max:205)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.5 無酸素TE 0.1 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
BROOKS手袋
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 右ふくらはぎ~アキレス腱違和感若干。
体重 71.5kg 体脂肪率 22.5%

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