[2024/02/18] 土日で42.195。

ジョグ

前日にひきつづき、ロングジョグ。

合わせて42.195キロということで。

 

昨日につづいて通信隊へ。

筋肉痛だいぶ残っていて、今日は意識して超スローペース。

それでも、走り切った。

 

右ふくらはぎの違和感は問題なし。

来週は少し様子を見つつ、スピード練習もしてみようか。

 

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 2月18日(日)午前 天気 気温 12.8度(湿度77%) m/s
メニュー LSD 距離 22.21km 時間 2:42:40
ペース 7:19/km 心拍数 150
(Max:175)
ピッチ 168
(Max:180)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.5 無酸素TE 0.1 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
adidas ウインドジャケット
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
adidas ベーシックフィットグローブ(ミステリーインク/ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 右ふくらはぎ~アキレス腱違和感若干。
太もも、筋肉痛。
体重 71.8kg 体脂肪率 21.7%

コメント