[2024/02/18] 土日で42.195。

前日にひきつづき、ロングジョグ。

合わせて42.195キロということで。

昨日につづいて通信隊へ。

筋肉痛だいぶ残っていて、今日は意識して超スローペース。

それでも、走り切った。

右ふくらはぎの違和感は問題なし。

来週は少し様子を見つつ、スピード練習もしてみようか。

ハシリ詳細。

日時	2月18日(日)午前	天気	曇	気温	12.8度（湿度77％）	風	m/s

メニュー	LSD	距離	22.21km	時間	2:42:40

ペース	7:19/km	心拍数	150 (Max:175)	ピッチ	168 (Max:180)

調子		有酸素TE	4.5	無酸素TE	0.1	VO2 Max	46

シューズ	NIKE Zoom Fly 3

装備	SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) adidas ウインドジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） adidas ベーシックフィットグローブ（ミステリーインク/ブラック）ネイサンボトルポーチキャメルバックボトル