[2024/05/04] サブフォーペースで行けるところまで。

ペース走

高校野球神奈川県春季大会決勝をJCOMで観終わって、マックカフェで甘いものでも食べようか、それとも走ろうか迷う休日午後。

後者を選択。

サブフォーペースで走れるところまで!と思って出動。

いまは10キロが限界。。。

 

クタクタになってその状態から走るジョグもまたトレーニングにはよろし。

 

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ハシリ詳細。

日時 5月4日(土)午後 天気 気温 22.9度(湿度65%) m/s
メニュー Pace run 10K (5:40) + Jog 距離 17.16km 時間 1:47:22
ペース 6:15/km 心拍数 160
(Max:180)
ピッチ 168
(Max:185)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 UA SSシャツ(Black/Redロゴ)
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 72.1kg 体脂肪率 21.5%

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