[2024/02/13] お気軽なレベルで。

ジョグ

先日の湘南藤沢市民マラソン以降、右アキレス腱の故障や息子の学童野球の卒団準備などで2週間ぶり。

無理をせず、ゆっくりジョグ。

まだ右アキレス腱には違和感は残る。

様子を見ながらリハビリ程度にトレーニング再開かな。

 

板橋Cityマラソンまでは5週間弱。

記録をうんぬん言うレベルでは到底なく、走るのか走らないかというレベル。

まあ、もろもろ条件が整ったら走ろうか、、、ってお気軽なレベルでこの春はいいかな。。

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ハシリ詳細。

日時 2月13日(火)朝 天気 気温 4.2度(湿度70%) 北北西0.9m/s
メニュー Slow jog 距離 5.11km 時間 0:36:58
ペース 7:14/km 心拍数 145
(Max:163)
ピッチ 165
(Max:175)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.0 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
BROOKS手袋
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 右ふくらはぎ~アキレス腱違和感。
体重 70.9kg 体脂肪率 22.6%

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