先日の湘南藤沢市民マラソン以降、右アキレス腱の故障や息子の学童野球の卒団準備などで2週間ぶり。
無理をせず、ゆっくりジョグ。
まだ右アキレス腱には違和感は残る。
様子を見ながらリハビリ程度にトレーニング再開かな。
板橋Cityマラソンまでは5週間弱。
記録をうんぬん言うレベルでは到底なく、走るのか走らないかというレベル。
まあ、もろもろ条件が整ったら走ろうか、、、ってお気軽なレベルでこの春はいいかな。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月13日(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 4.2度（湿度70％） | 風 | 北北西0.9m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.11km | 時間 | 0:36:58 |
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| ペース | 7:14/km | 心拍数 | 145 (Max:163) |
ピッチ | 165 (Max:175) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） BROOKS手袋 |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 右ふくらはぎ～アキレス腱違和感。 |
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| 体重 | 70.9kg | 体脂肪率 | 22.6％ |
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