[2024/04/10] ちょうど見頃かな。

スピード練習

久しぶりに気持ちの良い青空な気がする。

体も軽い。

2キロほど軽いジョグでアップした後、成り行きペースでスピードを上げつつ8キロ。

 

前日の荒天で桜は散り気味。

今年はキレイに咲きそろう感じではなかったけど、ちょうど見頃かな。

 

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ハシリ詳細。

日時 4月10日(水)朝 天気 快晴 気温 9.4度(湿度49%) 北2.4m/s
メニュー Free speed run 8K 距離 10.40km 時間 1:00:53
ペース 5:51/km 心拍数 162
(Max:184)
ピッチ 169
(Max:205)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.0 VO2 Max 47

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
adidas ベーシックフィットグローブ(ミステリーインク/ブラック)
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 71.1kg 体脂肪率 22.5%

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