[2024/05/25] けつかっちん。

スピード練習

息子のOB学童野球チームの試合を応援。。。

の前に20キロ。

境川を下って、

海まで、ちょっとだけたどり着いて、折り返し。

間に合わなければ間に合わないでいいやって感じで出動したけど、、、

途中から気が急いてきて、結果的に追い切れた(笑)

 

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ハシリ詳細。

日時 5月25日(土)朝 天気 気温 21.6度(湿度53%) 北北東2.8m/s
メニュー Free run 距離 21.52km 時間 2:09:31
ペース 6:01/km 心拍数 163
(Max:179)
ピッチ 168
(Max:180)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 0.5 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 Baseball UAテック ショートスリーブ グラフィック シャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
Alumnoランニングキャップ(WHITE)
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 72.6kg 体脂肪率 22.8%

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