[2017/03/15] 板橋Cityマラソンまであと4日。レース前の倦怠感。

ジョグ+ウインドスプリント

板橋Cityマラソン(フル)まであと4日。

 

3日ぶりのラン。

少し体が重い。キレがない。

 

2,3ヶ月走り込んできて、少しずつ走る量を減らしているこの時期。

毎回、この時期、体の重さを感じている気がする。

 

ということで、最近のフルマラソンの寸前の状態を振り返り。

2016年湘南国際2日前

なんだか体にキレがない。ここへ来て疲れが来たか?

2016年板橋3日前

日曜日の疲れがまだわずかに残っている感じで、体はやや重め。

2015年湘南国際2日前

体に疲れ。

走る量減らした3週間前くらいから日に日に体が重くなっていくような。

 

ということで、やっぱりいつものこと。

それぞれレース当日には元気な状態で走ることが出来ているので、問題ないだろう。

疲労が抜ける過程での倦怠感かなにかかな?

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ハシリ詳細。

日時3/15(水)朝天気気温5度なし
メニューSlow jog + WSx3距離6.08km時間0:40:22
ペース6:38/km心拍数128
(Max:164)
ピッチ170
(Max:192)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態良好。左もも裏、右肩筋肉痛(土曜の野球の疲れ)
体重68.3kg体脂肪率18.4%

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