[2019/02/13] 途中断念も。

今朝のメニューはビルドアップ走8キロ。

キロ4:45から入り、最後はキロ4:15へ。

[2018/02/14] 乾燥大敵。

今朝は、秋葉台公園で、ビルドアップ走８キロ。4:45/kmから4:15/kmまで上げる。しかし６キロ目。4:25/kmくらいまでペースを上げたところでつづかなくなり休息。以後もう２回休息を入れてしまった。息が上がってきたところで、乾燥した冷...

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2018.02.14

[2018/02/21] 胃腸の強化要。

今日は、先週の水曜日と同様のビルドアップ走８キロ、4:45/kmから4:15/kmまで上げる予定だった。しかし、先週と同様に途中リタイヤ。5キロ走って4:24/kmペースまで上げてきたところで、えずいてきて、立ち止まってしまう。結局、6キロ...

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2018.02.21

1年前は、6キロくらいまでしか走り切れなかったようだが、、、

今日も走り切れなかった、、

7キロ目。キロ4:20まで上げたところで、いっぱいいっぱいになった上に、お腹が痛くなり。。。

それでも1分ほどのインターバル入れて、8キロ走り切った。（8キロ目も4:26とかだったが。。）

しかし、VO2Maxが過去最高（おそらく）の53！

それに伴って、Race Predictorによると、マラソン3:07:24！

今の自己記録より30分早い（笑）

まあ、真偽はともかく、相対的に調子は上がってきていると思っていいんじゃないかな。

ハシリ詳細。

調子