[2021/03/17] 3ヶ月ぶりのインターバル走。

さて、ふくらはぎの状態は改善方向。

今朝は、3ヶ月ぶりのインターバル走。

キロ4:40を5本。

全盛期はキロ4:15とかでやっていたメニューなわけでイージーなはずだったが、、、

全然イージーじゃなかった。

かなり息絶え絶え。

それでも5本とも4分40秒以内（5本目はギリギリ）で走り切れた。

まあ、ふくらはぎの状態が悪くて今季はジョグペースくらいでしか走れなかったから、今はこのスピードで走れるだけで結構満足。

少しずつ状態上げて4月の終わりくらいにはフルを走っておきたいが。いかに。

ハシリ詳細。

日時	3月17日(水)朝	天気	晴	気温	11.8度（湿度59％）	風	北東2.5m/s

メニュー	Interval run (4:40×5)	距離	10.13km	時間	0:59:52

ペース	5:54/km	心拍数	162 (Max:187)	ピッチ	175 (Max:190)

調子		有酸素TE	4.7	無酸素TE	2.5	VO2 Max	48

シューズ	new balance HANZO R

装備	ナイキチームウーブン３／４２．０ new balance ランニングピステパーカー UA 3/4スリーブモック UA CGランタイト UAスポーツマスクアクティブネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ