[2017/05/23] 山中湖まであと5日。

ジョグ+ウインドスプリント

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと5日。

「最後」の調整、、、というほど今回は走り込んでないが、残りの期間は、一応、調子を整えるべく走る。

 

ウインドスプリントで走っても、まだまだバランス悪い感じ。

山中湖はどこまで走れるかな。

コース自己記録の1:44:37くらいは軽くクリアしたいところだが、、、
(3年前の記録)

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ハシリ詳細。

日時5/23(火)朝天気気温21度なし
メニューSlow jog + WSx3距離5.20km時間0:35:47
ペース6:53/km心拍数133
(Max:169)
ピッチ169
(Max:194)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態左ふくらはぎの違和感若干
腰痛ほぼ解消もやっぱり少し固い
体重69.2kg体脂肪率18.2%

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