[2017/07/05] ヒールリフト。

ジョグ

相変わらず、腰のハリや左ふくらはぎ~アキレス腱の調子がいまいちでなんともすっきりしない走り。

今日は、左ふくらはぎ~アキレス腱の負担を軽くすべく、ヒールリフトのイメージで、左足が地面にロックされないよう抜くイメージで走る。

なかなかいい感じ。

でも、腰は張った。一進一退。

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ハシリ詳細。

日時7/5(水)朝天気気温24度(湿度86%)なし
メニューSlow jog距離5.31km時間0:39:32
ペース7:27/km心拍数125
(Max:138)
ピッチ165
(Max:248)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態腰のハリ。
左ふくらはぎの軽い違和感。
体重69.9kg体脂肪率18.3%

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