[2017/05/31] 姿勢を意識。

ジョグ

先週末の山中湖ロードレースでの快走でまた走るモチベーション復活。

ハーフマラソンが一番楽しいかも。

10キロのように追い込み切って走る必要もなく、フルマラソンのように先読みしてパワー小出しで走っていく必要もなく。

 

お疲れ休みで休暇取った月曜日にこの本を立ち読み(買ってはいない。。。(笑))。

ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする!
高岡尚司
実業之日本社
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今朝は、走る姿勢を改めて意識して走る。

胸を張り、脚は後から付いてくるようなイメージ。

わかってはいるけど、たまにリマインドしないと、いつの間にか意識が薄れてしまうんだよなー

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ハシリ詳細。

日時5/31(水)朝天気気温22度なし
メニューSlow jog距離7.61km時間0:52:06
ペース6:51/km心拍数136
(Max:157)
ピッチ166
(Max:183)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態左ふくらはぎの違和感若干残る
腰痛ほぼ解消もやっぱり少し固い
体重68.6kg体脂肪率18.5%

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