[2017/02/04] 180。

今週も江ノ島往復の30キロ走。

5:25/kmから4:40/kmまで上げてのビルドアップ走。

今日は走るピッチを180にして走ってみた。

先日買ったジャック・ダニエルズの著書の中でピッチ180を推奨していた。

接地の衝撃をできるだけ小さくするため。

通常、自分はマラソンペースでは175あたりで走っているようで、少しピッチ走法気味になる感じ。

感触としてはそれほど悪くない。

来週末は、レースペースで30キロ走って見る予定。

その中でまた試してみよう。

今日も天気が良くて、爽快なランだった。

ハシリ詳細。

調子