またまた久しぶりのラン。
気づけばまた10日ぶり。
4月に少年野球を始めた息子がだんだん熱心になってきて、朝練をする日々。
（そして、成長曲線がなだらか過ぎて、はがゆくなる日々。）
なかなか走る時がない。
これだけ休めば、アキレス腱の具合は良くなってるのでは？と思うもそんなこともなく。。。
アキレス腱も息子の成長も、あせらずじっくりいくしかないか。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月10日(土)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 24.6度（湿度96％） | 風 | 北北東1.4m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.07km | 時間 | 1:08:56 |
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| ペース | 6:50/km | 心拍数 | 152 (Max:175) | ピッチ | 168 (Max:176) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 4.1 | 無酸素TE | 0.8 | VO2 Max | 47 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2019湘南国際マラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感。 右アキレス腱→少し違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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