日曜日朝。
これから丸一日、子供の少年野球。
その前に5キロ。
暑くなりそうだし、ハードな一日のはじまり。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月11日(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 26度（湿度87％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.41km | 時間 | 0:38:58 |
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| ペース | 7:12/km | 心拍数 | 137 (Max:151) | ピッチ | 167 (Max:180) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 2.9 | 無酸素TE | 0.0 | VO2 Max | 47 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感。 右アキレス腱→少し違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.3kg | 体脂肪率 | 18.7％ |
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